健身运动

在家里,遵守足不出户的要求,不能出去玩。除了在瑜伽垫上,活动活动,偶尔还可以把健身环拿出来玩玩,也算是健身活动的一种吧。
期待着解封的那一天,可以出去好好走一走。

长假宅家

今年国庆长假连着中秋节,一共要放八天。由于疫情的影响,哪里都去不了了,只能宅在家里,吃吃睡睡,涨三斤似乎已经是很好的结局了。
赶在长假前,入手了任天堂的switch 和一个健身环,在家里健身大冒险,希望能够稳住这一波。
在家里活动活动还是很不错的,稍微动一下,也能出一身汗。加油

在烈日和暴雨下

骆驼祥子是旧社会北京拉洋车的,不管烈日还是暴雨都要出车去干活。小伙子是新社会魔都的小朋友,不管什么样的天气都想出去玩,即使是下雨天,穿着雨衣,也要去健身区,找个喜欢的器械玩一玩。看着这个拼命的样子,真的是很努力。

健身达人

经常去健身房,已经是熟客来,不再是原来小心翼翼的新手了。到了健身房,自己挑一个跑步机就上去,在屏幕上自己看着图标,按开始,然后在传送带上跑起来。自己不想跑了的时候,就把停止的按键按下去,就挺了下来。

跑步机下来,接着自己去楼梯机,虽然脚小,但也是自己爬上去,用力的来回踩一踩。巨大的瑜伽球也会抱过来玩一玩。在整面的大镜子前,照照自己的样子。玩好了,就自己跑到门口去按出门的按钮,健身达人下次再来。

跑步运动

要保持身材,不能光吃,还要锻炼身体。

之前有去健身房,看别人跑步,但是总也轮不上,还不容易轮上了,又被管理员赶走了。终于找到了一个很安静的健身房,能够安安静静的自己跑一会步。自己打开跑步机,在屏幕上安开始启动,然后在传送带上慢慢的跑。调节速度还不是很熟练,但跑起来已经很稳健了。

想结束的时候,自己把脚挪到皮带旁边的固定条上,从侧边下来。再看看旁边的跑步机,也去玩一下。爬楼机和动感单车就有点太刺激了,还是看大人们玩吧。

每次吃完自助就来活动活动,保持健康,保持活力。

健身小子

自从爸爸下载了Keep的健身软件,把瑜伽垫拿了出来,逸佰就从此迷上了健身。
每天都要练上好几组。自己把瑜伽垫拿出来,铺开。爸爸吃饭吃到一半,就被拉去陪练。一把都是练习腹肌的动作,每套有十几个动作,最喜欢的是支撑跳跃,每次看着教练的演示,都会哈哈大笑。
每个动作开始和行进中,都会有数字提示的读秒声,动作完成后的间歇倒计时,也是特别开心,不用每次都开微波炉等倒计时了,也方便节省了不少。
当然最喜欢的还是趴在爸爸身上,然后被爸爸过身翻过来,每次都笑的口水都流出来。
长大了也还要坚持训练,也许能练成 Alex Wong 这样的舞者。

Babyweight健身法

没有写错标题,是Baby Weight, 而不是流行的Boby Weight健身法。尽管看起来很相似,操作起来也很相似,不过还是有着很大的区别。一个是用自己100多斤的体重来锻炼,另一个是用宝宝10几斤的体重来练。
虽然份量差了一个数量级,但是练起来的强度和热情确是很大的差别。做俯卧撑也就做几分钟,抱起宝宝来,确是一个小时一个小时的抱着。自己锻炼的时候,能偷懒则偷懒,准备半天也练不了几分钟。而只是宝宝的一声哭声,就能从睡梦中跳起来开练。
短短三个多月,就获得了不少的进步,一直是左手抱的多。原来自由泳的时候老是力量不均衡,容易游偏,这周去游泳的时候,就没有这样的问题了。
只要能坚持住,一直训练,等宝宝长到100斤,那岂不是练成高高手了?